Przebiec maraton...

Starty

Planowane

brak!

Wyniki

Cambourne 10k 11 kwietnia 2010

Kolejny bieg bez przygotowania, czas gorszy od zeszłorocznego o 14 sekund.
Wynik: 00:54:30.

Praski Półmaraton 27 marca 2010

Wspólny start z Agnieszką, praktycznie bez przygotowania.
Wynik: 02:45:44.

Cambridge Fun Run 20 listopada 2009

Pierwszy bieg po maratonie.
Wynik: 00:08:12 na dystansie 1.1 mili, czyli o 2 sekundy gorzej niż przed rokiem.

Maraton Berliński 20 września 2009

Cały dystans wspólnie z Agnieszką.
Wynik: 05:22:44.

Cambourne 10k 5 kwietnia 2009

Nadal bolało mnie kolano po półmaratonie w Poznaniu.
Wynik: 00:54:16.

Poznański Półmaraton 29 marca 2009

Wspólny start z Agnieszką jako element programu treningowego przygotowującego do maratonu.
Wynik: 02:22:12.

Cambridge Fun Run 14 listopada 2008

2-3 tygodnie niespecjalnie poważnych przygotowań.
Wynik: 00:08:10 na dystansie 1.1 mili.

Trening

Plan treningowy z The Non-Runner's Marathon Trainer:

Program wstępny

Program treningowy

Sprzęt

Buty

W Advance Performance podczas video gait analysis okazało się, że całkiem poprawnie biegam, więc jedyne czego potrzebuje to amortyzacja; nie jestem do końca przekonany czy wolę buty które ściśle obejmują stopę, czy trochę luźniejsze w przedniej części, ale po dłuższym zastanowieniu i biegach próbnych poza sklepem(!) zdecydowałem się na obuwie luźniejsze i bardziej amortyzowane - Saucony Progrid Echelon (UK size 9.5).

Moje pierwsze w życiu buty do biegania to najtańszy model Asicsa (Patriot), o którym sklepbiegacza.pl pisze: podstawowy but treningowy dla osób ze stopą neutralną, do biegania po mieszanych nawierzchniach.

Ubranie

Mam skarpetki dla maratończyków, strasznie drogie…
Zdecydowałem się na krótkie spodenki z wszytą bielizną.

Zegarek

Mam teraz zegarek z pomiarem tętna - Garmin Forerunner 50 HR.

Aby mierzyć czas inaczej niż dyndająca na szyi komórką kupiłem na ebayu używany zegarek Casio PHYS STR-300C-1VER za 4 funty (z przesyłką!).

Inne

Nie lubię biegać z bidonem.

Linki

O ile nie zaznaczono inaczej, treść tej strony objęta jest licencją Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 License.